随着宝宝一天天长大，十七个月时已经可以尝试更多样化的食物了，此时的宝宝需要的营养更加丰富多样，为宝宝准备一份科学、营养的食谱十分重要，本文将为您介绍十七个月宝宝的食谱，帮助您的宝宝健康成长。

早餐食谱

早餐是一天中最重要的一餐，对于十七个月的宝宝来说也不例外，可以准备一些简单易做的食物，如：

1、燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于宝宝的肠胃消化和生长发育。

2、蒸蛋羹：鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种营养素，易于消化吸收。

午餐食谱

午餐需要为宝宝提供足够的能量和营养，可以准备以下食物：

1、蔬菜肉末面条：面条易消化，搭配蔬菜和肉末，提供丰富的膳食纤维和蛋白质。

2、红薯泥配鱼肉：红薯富含淀粉和多种维生素，鱼肉则提供优质的蛋白质和脂肪酸。

三. 下午茶食谱

下午茶时间可以为宝宝准备一些水果和小零食，如：

1、苹果汁：苹果富含维生素和矿物质，榨汁后更易消化。

2、饼干或面包干：选择无添加剂的饼干或自制面包干，作为小零食满足宝宝的口感需求。

晚餐食谱

晚餐要为宝宝提供充足的营养，为夜晚的生长提供能量，可以准备以下食物：

1、蔬菜肉末炒饭：炒饭简单易做，搭配蔬菜和肉末，提供丰富的营养。

2、南瓜小米粥：南瓜和小米都是易于消化的食物，且营养丰富。

夜宵食谱

如果宝宝晚上容易饿，可以适量准备一些夜宵，如：

1、牛奶或酸奶：提供钙质和蛋白质，有助于宝宝的骨骼发育。

2、蒸南瓜泥：南瓜富含胡萝卜素和维生素，有助于宝宝的视力发育。

其他营养补充

除了以上食谱，还需要注意为宝宝补充以下营养：

1、钙：牛奶、酸奶、豆腐等食物都是良好的钙源。

2、铁：瘦肉、动物肝脏等食物富含铁质，有助于预防贫血。

3、锌：瘦肉、蛋类、鱼类等食物富含锌，有助于宝宝的生长发育。

4、维生素：多吃蔬菜和水果，可以补充维生素和矿物质。

注意事项

在为宝宝选择食物时，需要注意以下几点：

1、食物要新鲜、卫生，避免过期、变质的食品。

2、避免给宝宝食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。

3、注意食物的搭配，保证营养的均衡摄入。

4、根据宝宝的实际情况调整食谱，如过敏、消化情况等。

5、培养宝宝良好的饮食习惯，如定时定量、不挑食等，十七个月的宝宝已经可以尝试更多样化的食物了，家长在为宝宝选择食物时，需要注意食物的种类和营养搭配，保证宝宝能够摄取到足够的营养，还需要注意食物的卫生和新鲜度，避免给宝宝食用过期、变质的食品，通过合理的饮食安排，帮助宝宝健康成长。

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